想要拥有健壮又亮丽的秀发，日常饮食可不能忽视！很多人可能只关注护发素和洗发水，却不知道营养丰富的水果同样能为头发提供滋养。那么，吃什么水果头发长得快呢？今天就来为你推荐7种有助于头发生长的水果，让你轻松拥有天然美发！
1. 猕猴桃：甜蜜的维生素宝库
猕猴桃不仅口感酸甜可口，还一个维生素的天然来源，尤其是维生素C含量非常高。它有助于增强头发的韧性，避免断裂。顺带提一嘴，猕猴桃中的抗氧化物质能护理头皮，促进血液循环，有助于发根的健壮。每天一颗猕猴桃，给你的秀发注入活力，何乐而不为呢？
2. 柑橘：清新又美味
柑橘类水果，例如橙子和柠檬，富含维生素C，对头发生长至关重要。维生素C有助于 collagen 的形成，进而增强发丝的弹性。同时，它还能减轻压力，帮助你的身心放松，让头发在良好的情形下生长。想要头发长得快，试试每天喝一杯新鲜的柑橘果汁吧！
3. 苹果：营养与美容双丰收
苹果是生活中常见又便宜的水果。它含有丰富的苹果酸，可以帮助清理头皮，防止头皮屑的形成。更重要的是，苹果中的纤维素可以帮助维持消化体系的健壮，从而促进毒素的排出，间接帮助你的头发更好地吸收营养。想要头发长得快，来个苹果作为小零食吧！
4. 杨桃：清爽又养发
杨桃被誉为“维生素C活力精灵”，其清新的口感让人爱不释手。同时，杨桃中的营养物质可以防止头发干枯、增加光泽感。在夏天，切一片杨桃，加点蜂蜜，既解渴又美容，简直是太棒了。
5. 木瓜：滋养和深层清洁
木瓜中的酶成分与人体生长激素相似，能够促进细胞的新陈代谢，有助于头发的健壮生长。与此同时，木瓜中富含的维生素和矿物质能够深层滋养头发，使其更加柔顺光滑。吃上一块木瓜，你的头发会感谢你的选择。
6. 金桔：小巧可爱的保护者
金桔不仅酸甜可口，而且具有很好的护发效果。它的维生素含量高，能够促进头皮的新陈代谢，维持健壮的发色。而且，金桔的皮中还含有丰富的精油，能够帮助抗老化，对头发有着无形的保护影响。
7. 无花果：强健发根的秘密武器
最终，不容忽视的就是无花果，富含钾、钙、铁等矿物质，能强健发干。它还有助于消化，经常食用可以保持身体的健壮情形，这对头发生长也是非常重要的。
拓展资料
那么，吃什么水果头发长得快？以上提到的猕猴桃、柑橘、苹果、杨桃、木瓜、金桔和无花果，都是护发的杰出选择。想要拥有健壮的秀发，就从现在开始，适量地将这些水果加入你的饮食中吧！每天都给自己加点颜色，让秀发焕发迷人的光彩，谁说健壮与秀丽无法兼得呢？
