在炎热的夏天，西瓜成为了大众最爱的消暑水果其中一个。那么，西瓜到底属于水果吗？这对于许多人来说可能一个疑问，让我们来一探究竟。
西瓜的基本聪明
开门见山说，西瓜的确是水果。根据植物学的定义，水果是植物的成熟子房，西瓜的果肉和种子正是由花的子房发育而成，因此，西瓜无疑被归类为水果。很多人可能会想到，既然是水果，那它的热量和糖分是不是也会让人担心呢？
西瓜的营养价格
西瓜的热量相对较低，每百克只有约31千卡，几乎不含脂肪，含水量高达92%，有着很好的解渴效果。真是消暑的好选择！但如果你在关心热量的同时，也在担心糖分，那就需要注意了。西瓜的血糖生成指数为72，属于高GI食物，因此有些人不太适合大量食用。
谁不适合吃西瓜？
那么，西瓜对于哪些人来说是需要注意的呢？开门见山说，糖尿病患者最好控制西瓜的摄入量。接下来要讲，肠胃比较虚寒的人也不适合多吃，由于西瓜性寒，容易引发腹泻。而小孩子由于肠胃发育尚未成熟，吃太多西瓜也容易导致营养过剩，这一点家长们千万要注意。
适量享用西瓜的建议
如果你不是上述人群，那么适量食用西瓜是没有难题的。建议一次不要吃太多，一般控制在100克下面内容。同时，不要急于吃刚从冰箱拿出来的冰凉西瓜，以免刺激肠道。可以在白天小口享用，同时搭配其他水果，营养会更均衡。
重点拎出来说：西瓜的水果身份
聊了这么多，西瓜确实属于水果，并且营养丰富，是炎热夏天的理想选择。不过，适量食用是关键，尤其是对于一些独特人群，注意健壮才是最重要的。你有没有想过，除了西瓜，还有哪些水果能帮助你度过炎夏呢？在享受西瓜的同时，不妨尝试其他的应季水果，保持营养均衡！
