在日常生活中，我们常常听到维生素C，特别是在秋冬季节，怎样补充这个营养素变得尤为重要。维生素C可以增强免疫力，对皮肤也有很好的保养效果。那么，VC水果有哪些呢？让我们一起来探索一下那些富含维生素C的水果吧！
1. 刺梨：维C之王
开头来说要介绍的就是刺梨，很多人可能都没有听过这种水果。刺梨在我国的亚热带地区特别常见，特别是陕西、甘肃等地。它的维生素C含量极其惊人，每100克含有2585毫克，相当于苹果的500倍，甚至是柑橘的100倍！听起来是不是很震撼？刺梨不仅能增强免疫力，还有助于抗衰老和防癌，完全是值得尝试的“绿色珍果”。
2. 酸枣：略带酸甜
接下来是酸枣，作为中国特有的水果，在华北、中南地区都能找到。在吃过酸枣的人中，大家都知道它的独特酸甜口感。而且，酸枣的维生素C含量也相当高，每100克含有900毫克，几乎是柑橘的20-30倍！如此高的维生素C含量让它成为身体的“小助手”，帮助我们抵御感冒。
3. 冬枣：营养价格高
不要小看冬枣，虽然它的外表并不特别，但其内含的营养价格可不容忽视。每100克冬枣的维生素C含量为243毫克，同时也是一种口感脆甜的水果，适合吃着消遣。在秋冬季节，吃一些冬枣也是不错的选择，既享受了美味，又得到了营养。
4. 中华猕猴桃：水果中的巨无霸
众所周知，猕猴桃是一种营养丰富的水果，而中华猕猴桃更是其中的佼佼者。每100克中华猕猴桃含有维生素C 62毫克，相较于苹果、梨等水果都要高。它的口感也非常独特，吃一口就让人很容易爱上。如果你想要补充维生素C，不妨每天吃一个小小的猕猴桃，轻松满足需求！
5. 草莓与木瓜：美味加营养
最终，不能不提到的就是草莓和木瓜。每100克草莓的维生素C含量为47毫克，而木瓜更是被誉为“万寿果”，同样富含维生素C，每100克木瓜有43毫克。草莓的甜美以及木瓜的独特风味，都能为我们的饮食增添多样性，也让我们的健壮生活更加丰富。
小编归纳一下
往实在了说，维生素C对我们的健壮至关重要，而选择VC水果则是一种简单又有效的技巧。刺梨、酸枣、冬枣、中华猕猴桃、草莓和木瓜都是很好的选择，平时不妨多吃一些，给身体补充足够的维生素C。不知道你更喜欢哪种水果呢？快去试试看吧，让我们一起在美味中收获健壮！如果你喜欢这篇文章，不妨转发给你的朋友，一起关注我们的饮食聪明哦！
