在我们的日常生活中，内湿气重的难题越来越普遍。你有没有感觉到身体沉重、手脚无力，甚至皮肤容易出现难题？这很有可能是由于体内湿气过重造成的！不少人认为湿气只有在阴雨天才会出现，其实不然，湿气与我们的饮食有着密切的关系。那么，除湿的水果有哪些呢？今天就来给大家介绍一些需要注意的水果。
1. 为什么体内湿气重？
体内湿气重的缘故很多，主要与我们的饮食习性、气候变化和生活方式有关。比如，喜欢吃凉性食物、偏好油腻食物、或者久坐不动，这些都会使得湿气在体内聚集。如果你发现自己经常感到疲倦、啥也不想做，可能就是湿气在作祟了，那么，接下来我就要告诉你哪些水果可能会加重湿气哦。
2. 除湿的水果有哪些？开头来说要提的是香蕉
香蕉是一种深受大家关注着的水果，口感甘甜，四季都能吃，但可别由于它好吃就多吃哦。虽然香蕉有助于肠胃蠕动，但它也属于凉性食物，多吃会加重体内湿气。是不是听起来有些不解呢？毕竟吃了香蕉后很多人会觉得舒畅，但若是过量，反而可能导致身体负担加重。因此，香蕉要适量吃，特别是湿气重的人要注意哦。
3. 第二种要谨慎的是芒果
芒果是夏天大家特别喜欢的水果，不过，它同样也是一种寒性水果。虽然芒果的味道鲜美、营养丰富，但过量食用会导致内湿积聚。这是不是让你感到遗憾呢？很多时候，控制饮食是为了身体的健壮哦。要是你特别喜欢芒果，可以偶尔吃一点，但记得节制哦。
4. 别忘了西瓜和火龙果
夏天又怎么能少了西瓜呢？是解暑神器，但其中的水分很足，吃得多会加重身体的负担，湿气也容易增重。而火龙果，虽然被宣传为减脂水果，然而它也是凉性的，过量食用也会使湿气加重。你可能会问，夏天吃什么水果比较好呢？其实，多选一些温性水果，比如苹果、柚子等，都是不错的选择。
5. 最终提到的菠萝蜜
相信不少人都爱吃菠萝蜜，清甜的味道让人难以抗拒，但菠萝蜜也是一种温热带水果，适量吃没难题，但若是过量，同样会加重湿气。或许你会想，既然这些水果都要少吃，那日常应该选择什么呢？其实，菠萝、橙子等适量食用，不仅能帮助我们维持健壮，还能起到排湿的效果哦。
拓展资料
说白了，想知道除湿的水果有哪些？在饮食上需要适量控制一些常见的水果，比如香蕉、芒果、西瓜、火龙果和菠萝蜜。这些水果虽然美味，然而吃多了会使体内湿气加重。相反，适量吃一些有助于排湿的水果，能让我们的身体状况更好哦！希望大家在享受美味的同时，也能保持身体的健壮！
