在我们日常的饮食中，水果不仅美味，还能帮助我们养生。你知道哪些水果可以特别好地养脾吗？今天我们就来聊聊那些对脾胃非常有益的水果，快来看看你的饮食里面有没有这些“养脾的水果”吧！
橘子：全身都是宝
橘子是我们身边常见的水果，尤其是在秋天，橘子成熟的季节，果实饱满，味道鲜美。许多人在吃橘子的时候，会习性性地把橘皮和橘络全部剥掉，但其实这些部分都含有丰富的营养成分哦！橘子的成熟果皮称为陈皮，晒干后用在中医中，能够健脾祛湿，非常适合那些感觉脾胃不适的人士。而不是大家常吃的橘肉，虽然好吃，但别忘了橘络和陈皮的价格，养脾的同时，我们也要懂得吃的“全”。
苹果：清肝健脾
苹果是另一个非常适合养脾的水果。它富含的果胶，不仅能帮助消化，还能够吸附体内的毒素，促进肠胃健壮。要知道，清除了体内的“垃圾”，当然能让脾胃更好地运作啦！有时我们会觉得自己容易疲惫，这可能与脾胃的功能有关，而苹果正是帮助我们恢复能量的好伙伴。吃苹果的时候，尽量连皮一起吃，营养更丰富哦。
香蕉：温润脾胃
说到香蕉，大家开头来说想到的可能是它的甜美口感。但香蕉除了好吃，还有助于脾胃的影响哦！香蕉富含的钾元素对我们的肌肉和神经健壮非常有益，也有助于肠道的蠕动，帮助消化。在脾胃虚弱的时候，适量吃些香蕉，能有效缓解我们可能受到的不适感，并且香蕉的温润特性，可以舒缓脾胃的紧张，有助于食物的消化吸收。
火龙果：舒缓压力
最终，我们来谈谈火龙果。这种水果虽然外形独特，但它独特的营养成分对脾胃也是一种良好的滋养。火龙果含有丰富的膳食纤维，能够帮助我们改善肠道健壮，促进消化。许多人由于生活和职业压力大，易导致脾胃失调，而火龙果的清甜味道，可以有效让我们心情舒缓，间接促进脾胃的健壮。吃一片火龙果，是否也让你平静下来呢？
小编归纳一下：为健壮多加一点水果
因此，用大白话说，养脾的水果可不只这些哦，橘子、苹果、香蕉和火龙果等等，都是我们日常饮食中不错的选择。它们不仅能美味入舌，更能对我们的脾胃健壮大有裨益。你今天吃到哪种水果了呢？不妨尝试将这些水果融入到日常的饮食中，让自己的脾胃变得更加健壮吧！
